Nedenfor kan ses konkrete tiltag til at passe på medarbejdere i en travl hverdag:

• Mentale pauser som en del af kulturen på arbejdspladsen
• Stilhed – f.eks. de første 5 minutter af et møde eller i frokostpausen
• Bevidste pauser for at optimerer produktiviteten i løbet af dagen
• Korte åndedrætsøvelser eller meditationer for at forbedre fokus og skabe ro i sindet. 
• Fælles meditations pauser
• Kreative pauser som stimulerer innovation og bevarer en frisk tankegang
• Individuel fleksibilitet – pauser tilpasset den enkelte

Hvad er en hjernepause?

En hjernepause defineres som en nødvendig periode, hvor hjernen er i en tilstand af ro uden aktivitet. Dette indebærer ikke at checke sociale medier, læse e-mails eller deltage i samtaler under frokostpausen. 

Hvorfor er pauser vigtige?

Min overbevisning er at hjernepauser er afgørende for den mentale sundhed og velvære og ikke mindst for arbejdsmiljøet og produktiviteten.

Evnen til at fastholde opmærksomheden er en begrænset ressource, der kræver omhu og vedligeholdelse. Uden regelmæssige pauser risikerer hjernen at tage uønskede pauser på egen hånd, som f.eks. at glemme ting eller pludselig at blive tom i hovedet, hvilket resulterer i nedsat fokus og arbejdsevne.

Jeg tror på, at investeringen i mental sundhed ikke kun forbedrer trivslen, men også skaber et arbejdsmiljø, hvor kreativitet og produktivitet vil blomstre. 

Skal vi tage en uforpligtende samtale om hvordan jeg kan hjælpe jer?